板栗是效和效果一种养分价值极高的食物 ，素有干果之王的板栗板栗美称 ，是效和效果一种很好的养分果品
。富含蛋白质
 、板栗板栗碳水化合物、效和效果脂肪、板栗板栗钙、效和效果磷  、板栗板栗铁、效和效果锌、板栗板栗多种维生素等养分成分 ，效和效果具有延年益寿、板栗板栗健脾养胃、效和效果止血消肿的板栗板栗成效。

1  、 。小儿唇舌生疮。

板栗中含有核黄素，对小儿唇舌生疮有必定的积极效果 ，因而
，常吃板栗 ，对日久难愈的小儿唇舌生疮和成人口腔溃疡是有利的 。

2、 。益气健脾 。

板栗具有利气健脾
、厚补胃肠的效果。由于板栗中的碳水化合物含量较高 ，能提供给人体较多的热能
，还能协助脂肪代谢
。

3、
。抗变老 。

板栗是抗变老的补养佳品  ，因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质
，能防治高血压病 、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。

4 、。老年人的食用佳品 。

板栗中富含维生素C，而咱们知道，维生素C能够保持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用
，还能够防备骨质疏松，腰腿酸软，筋骨痛苦、乏力等，推迟人体变老。